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旅游行走中如何善待自己的脚

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发表于 2016-5-26 15:29:32 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
走路的目的地不同,选择的鞋袜也就不同。到野外走路,特别是山路,不要穿新鞋。因为脚与新鞋尚未磨合,穿新鞋容易使脚疲劳、受伤。在山间行走,各种情况都会遇到,所以,山间行走应选择结实的鞋子:鞋底要厚,底部有大而深的花?#30130;?#21487;以起到很好的防滑作用;鞋底用硬橡胶制成,在碎石及不平坦的?#35775;?#19978;能?#34892;?#22320;保护双脚;鞋帮要高且较硬,可以起到支持脚踝的作用;穿这?#20013;?#27700;不易浸入鞋内。这?#20013;?#36890;称为登山鞋。
穿上鞋后,要感觉一下脚趾是否可以活动,如不能活动说明鞋太小,脚尖前端应留有一厘米空隙。还要走走看,如果脚跟与鞋跟之间滑动,就容易擦伤脚,这?#20013;?#20063;是不合适的。
鞋带不?#19978;?#24471;太松或太紧,那样会使双脚过早出?#21046;?#21171;,且?#36164;?#20260;。最好用扁平的带状鞋带,不要用圆形的绳状鞋带,因为绳状的鞋带不易?#21040;簟?#26131;松开。
袜子的大小要适中,太大、太小都不要将就。脚是行走中最勤奋、最辛苦的,要善待双脚。袜子分棉制、毛制、化纤制和混合制等。
棉制袜?#20309;?#27735;,不排汗,触觉好,适合郊游。在多日行走中,穿这种袜子脚最易出现水泡。
毛制袜:保暖,冷天时穿用很舒服,但较重。
化纤袜?#21495;?#27735;好,易产生异味,应经常换洗。
化纤绒袜:保暖,重量轻,舒适,冷天野外运动时首选。
混合制袜?#20309;?#27735;,排汗,触觉好,适合多日行走。如野外活动时间长,最好多备几双袜子。
另外,在双脚与鞋摩擦多的地方,可以涂些凡士?#21482;?#27833;脂类护肤用品,以减少摩擦,?#20048;?#33050;受损伤。
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