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冬季旅行需要注意的事项

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发表于 2016-12-27 20:55:30 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
       冬季旅行渐成时尚,但是在旅途中如果不注意天气的变化,特别是寒冷气候对人体的影响,就可能受到某些疾病的侵袭。在游客中,?#34892;?#26159;从南方到北方,?#34892;?#25143;外活动比较多,还?#34892;?#26159;年老体弱者,这些人尤其需要防寒?#34013;場?/font>

  冬季在户外旅游,人体暴露部位或末梢部位(如手指、足趾、面颊)的皮肤长时间受寒冷和潮湿刺激,就可能在皮肤上出?#36286;?#26001;并伴有异常感觉,?#29616;?#30340;可发展成水疱、溃疡。如果在寒冷的环境中逗留时间过长,不仅会发生皮肤损伤,还有可能引起全身性的疾病。在寒冷的环境中,心脏病、脑中风、流?#23567;?#20923;疮、关节炎等疾病的发病?#24335;?#26126;显?#20185;?#32780;在冬季旅游中,气?#24405;?#28287;度低、气压高、风速大的天气很常见。当气温从零上降至零下,短期内感冒的人数会骤增,其中不乏青年人。慢性支气管炎也可能在寒冷干燥的气候中复发。

  为了?#20048;茍成耍?#27880;意服装的保暖很重要。最外层的?#36335;?#24212;有防风性,可选呢绒、毛皮或皮革质地的?#36335;?#32701;绒衣内?#23578;?#25104;相对不流动的空气层,保暖性很好,是冬季旅游的首选服装。内衣要柔软、吸湿、透气,以利保湿、干燥。要尽量减少皮肤暴露部位,对?#23376;?#21457;生冻疮的部位,有必要经常活动或按摩。

  要想在冬季旅游不受寒冷气候的伤害,增强自身防寒能力是必不可少的。调整饮食,增加肌体代谢,是提高肌体产热能力的一种行之?#34892;?#30340;方法。?#23548;?#19978;,人体在寒冷环境中要维持体温,就必须增加代谢,加之旅游中要消耗不少体力,只有增加营养物质的摄取量才能满足人体需要。冬季旅游者的膳食中,蛋白质、碳水化合物和脂肪三大营养素以及矿物质、维生素的摄取量都要超过平常,不能像平时一样过分地强调限制脂肪和碳水化合物的摄取量。瘦肉类、蛋类、鲜鱼、豆制品、动物肝脏对补充人体热量很有好处,可适当多食用。另外,要纠正喝酒取暖的错误观念。酒精和水不能产热,相反,酒精能刺激体表的血管,使体表血液循环增加,人感到“发热?#20445;导?#19978;人体在丢失热量。

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